(生活中心/綜合報導)香港知名女星李若彤出道多年,代表作品也無數,參演的電視劇包括《天龍八部》、《楊門女將》等,其中又以《神鵰俠侶》中小龍女的角色最廣為人知。今年已經57歲的她保養得宜,不管是體態還是身材都看起來相當健康,尤其是一頭烏黑的秀髮更是顯得非常凍齡,她也在小紅書上分享了自己保養頭髮及頭皮的訣竅,只要在家花幾分鐘就能輕鬆護髮。
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圖/57歲的李若彤保養得相當好。(翻攝李若彤 IG)
我們頭皮上有很多的穴道和經絡,這些穴道對於頭髮的生長及頭皮的健康都有關聯,因此常常按摩頭皮能夠幫助經絡及穴道的疏通,不只能夠改善頭皮健康,還能夠減少落髮、預防白頭髮,主要為以下兩重點:
李若彤頭皮按摩法1:開穴
開穴是先從眉頭開始,一直到眉峰、眉尾以及太陽穴,每個穴位按3-5 秒,有輕微的痛感就可以了。然後是耳朵周圍,包含上、下、側面以及耳後的翳風穴。之後回到靠在眉心正上方靠近髮際線的神庭穴,再往上移到頭頂正中間的百會穴,這個穴位可以多按幾秒。最後順著百會穴往下移,到後腦勺正中間的風府穴,以及兩邊凸起的地方,這樣一整套的開穴動作就完成了。
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圖/李若彤示範開穴順序及位置。(翻攝李若彤 小紅書)
李若彤頭皮按摩法2:撥筋
撥筋主要是透過工具來疏通淤堵或腫脹的經絡,因此可以選擇使用按摩梳、刮痧板,或是木梳背面的弧形等來進行,只要用的順手即可。
1. 撥筋第一步,是先稍微用點力,順著督脈、膀胱經、膽經、三焦經,從前往後,一直到脖子和肩膀,感覺到比較酸痛的部位可以反覆多推兩下。
2. 同樣是沿著每一條經脈,反覆以畫Z字的方式慢慢往後移,再按照從中間,到兩側的順序,每條經絡按 5~10 次。
最後,李若彤提醒,再進行按摩的時候,要注意力道適中,不能因為怕痛就不用力,也千萬不要太大力,以免反而傷害頭皮。另外,因為按摩會打開我們頭皮的毛孔,因此切勿在溼髮的狀態下實施,也不要剛按完就出門,以免容易頭痛著涼。
資料來源:《粉健康》57歲頭髮像少女!李若彤分享「頭皮按摩法」 2招預防落髮、白髮
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