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4筆結果


引爆導

 2021/06/10

運動後肌肉狂抖?恐是這4個原因造成

 2021/06/10

在家防疫,跟著居家運動訓練影片一起爆汗甩油,全身超舒暢,但訓練中、訓練後,居感受到肌肉顫抖,World Gym Blog提醒,任何身體的反應、都不能漠視,而會抖抖抖可能的4個原因,包括:訓練超過負荷、脫水、咖啡因攝取過多等,但若是運動後、稍作休息,沒有回復正常,建議還是要尋求專業醫生的協助。圖/運動......

引爆導

 2021/06/02

「三高」患者新冠死亡率更高!3招改善高血脂毛病

 2021/06/02

台灣近日的新冠確診死亡個案中,許多個案都有三高及其他慢性疾病病史,根據研究顯示,心血管疾病的患者,感染新冠肺炎後,非常容易轉為重症、甚至造成死亡,而心血管疾病,更與高血壓、高血脂、高血糖這「三高」息息相關 ; 其中,高血脂被稱為「健康的隱形殺手」,除了先天遺傳,不良的生活習慣,也是誘發高血脂的一大關......

引爆導

 2021/05/17

在家抗「疫」5招必學 靠彈力帶就能簡單運動

 2021/05/17

在全台抗疫期間,無法外出運動,可以在家選擇使用彈力帶做自主訓練,除了方便之外,全身性的訓練也不是問題,同時可以依照自己的需求,選擇不同的磅數,磅數越高、阻力越大、強度就越強;Xin教官也跟大家分享5組彈力帶動作,居家訓練、增強免疫力。1. 胸大肌訓練訓練部位:胸大肌、前三角、肱三頭。《動作》(1)採......

引生活

 2021/04/19

穿雨衣跑步瘦更快 ? 錯誤迷思恐造成健身失敗

 2021/04/19

剛踏入健身房的健身小白,對健身房會產生不少疑問,想要達成健身目標,破除迷思很重要,像是不訓練之後,肌肉就會變成脂肪、汗流越多就瘦越多等,錯誤的訊息可能會讓你健身失敗,World Gym世界最大化節目,邀請明毅教官跟大家分享,運動就跟投資一樣,需要長期經營,短線操作反而容易讓身體造成負擔,這3個健身迷......