引爆導

 2021/08/19

姿勢不良追奧運落下肩背痠痛毛病 4招告別駝背烏龜頸

 2021/08/19

（廖璟萓／綜合報導）東奧已順利落幕，但之前窩在沙發上幫選手加油，身體卻因為久坐、太過投入於看比賽，而導致肩背痠痛，很可能是菱形肌在抗議，長時間姿勢不良，除了會造成駝背之外，也會讓肩頸僵硬。菱形肌連結肩胛骨與脊椎，肩胛骨在執行內縮、後夾等動作時，都需要菱形肌的幫忙，如果菱形肌肌力不足或過度緊繃，就會造......