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 2021/02/19

用168斷食法減肥卻還是失敗?用這個方法不挨餓也能月瘦4公斤!

 2021/02/19

風靡全球的「168間歇性斷食法」,就是一天之中藉由將食物集中在8小時內吃完,其餘16小時禁食,來進一步分解脂肪、進而達到減肥效果的方式,然而對於不少因忙碌而導致作息較不正常的人來說,施行上其實有些困難,有營養師就推薦,其實可以嘗試較溫和的「442飲食法」,若再搭配運動以增加代謝能力,不用餓肚子也能月......

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 2021/02/18

減肥也有黃金期!年後就靠這三招甩油甩肉

 2021/02/18

年後開工,最怕的就是「腹」債累累,擔心會被看出整個人圓了一圈,但其實減肥也有「黃金期」,若能在一周內善用3個絕招,就能讓身體不會主動去習慣肥胖,導致代謝能力變低,輕鬆甩肉、不卡油,打造新年新氣象!圖/農曆年大魚大肉,年後就要趕緊把握「減肥黃金期」來甩肉。World Gym世界健身俱樂部提供首先第一招......

 

 

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