新聞快訊
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2筆結果
2021/05/17
在家抗「疫」5招必學 靠彈力帶就能簡單運動
2021/05/17
在全台抗疫期間，無法外出運動，可以在家選擇使用彈力帶做自主訓練，除了方便之外，全身性的訓練也不是問題，同時可以依照自己的需求，選擇不同的磅數，磅數越高、阻力越大、強度就越強；Xin教官也跟大家分享5組彈力帶動作，居家訓練、增強免疫力。1. 胸大肌訓練訓練部位：胸大肌、前三角、肱三頭。《動作》(1)採......
2020/06/14
IN GIRLS／坐越久越短命！趕快動起來 居家運動5招必學
2020/06/14
引新聞INNEWS 編輯中心／台北報導根據「國民健康訪問調查」指出，國人每日平均久坐5.9小時，每週身體活動量未達WHO建議標準占47.3%。澳大利亞2011年研究顯示，久坐1小時會減少約22分鐘的平均餘命。為鼓勵民眾隨時隨地找時間運動，國民健康署邀請宋語涵韻律體操國手及林正籃球國手一同分享運動的好......
