人人都愛挖鼻孔，只是大人會懂得躲起來挖，但天真無邪的孩子就不管那麼多了，隨時隨地都能挖 ; 父母擔心孩子挖鼻孔難看或是挖到受傷，甚至衛生問題，小兒感染科黃瑽寧醫師在親子天下中分享孩子挖鼻孔背後真正的原因及如何改善孩子挖鼻孔的習慣。

圖/黃縱寧醫生指出孩子挖鼻孔背後原因有二，要找出根源改善才是不二方則。擷取自adobe stock

美國一位醫師詹姆斯‧傑弗森（James Jefferson），曾經針對挖鼻孔的行為做了一項研究，在他的問卷中，發現91%的成年人都承認最近挖過鼻孔，其中1.2%的人平均每小時就忍不住挖一次，另外有75%的人，認為挖鼻孔是很正常的行為；有趣的是，他也發現挖鼻孔的人，通常同時合併其他不自主的習慣動作，包括咬指甲、剝指甲、剝手指皮和拔頭髮等等。

黃醫師表示這研究代表挖鼻孔的衝動似乎是一種本能，只是孩子挖鼻孔的頻率比大人還高，孩子挖鼻孔背後的需求，常見的就兩種原因：第一、就是鼻子覺得癢；第二、就是有異物感在鼻孔裡頭。

第一、鼻子癢，挖起來很舒服

就像是皮膚癢，人會忍不住去搔抓一樣，鼻子癢的時候，也會想要伸手指去摳。鼻子常常覺得癢，最常見的診斷就是過敏性鼻炎，黃醫師建議提早就醫治療過敏，並配合環境清潔，就能減少孩子挖鼻孔的頻率 ; 另一種過敏兒會鼻子癢的問題是伴隨著零嘴甜食的色素、香精、防腐劑這些化學物質，可能會讓孩子除了鼻子癢，全身都會癢，常常是孩子焦躁不安的元兇，但還有一群孩子的過敏性鼻炎並不嚴重，卻稍微一癢就想挖，主要的目的只是排解無聊，簡單講就是「很舒壓」。

圖/過敏兒除了外在環境因素容易鼻子癢，零嘴甜食的色素還會讓全身癢。擷取自adobe stock

第二、異物感，來自疾病或空污

另一個挖鼻孔的原因，是來自鼻孔內的異物感，黃醫師解釋鼻屎是身體對抗病菌，對抗空污的副產品，似乎也無法完全避免，父母可以定期幫孩子清洗鼻腔，幫助他用更文明的方式把鼻屎搬出來。因此改善空氣品質就是父母的第一任務，如戒菸、不要在家燒東西、使用空氣清淨機等等，都是讓孩子週遭空氣品質改善的方法。

圖/黃醫師提醒孩子會將異物塞到鼻孔中，家長要特別注意，並用處罰以外的方式轉移孩子的焦點。擷取自adobe stock

黃醫師最後提醒‵，還有一個兒童專屬的異物感來源，就是小孩自己把異物塞到鼻孔裡。他表示在行醫的過程中，看過塞BB彈的、塞衛生紙的、塞小玩具的，還有聽說過塞水銀電池的恐怖案例，都是立即要掛急診的急症。

總而言之，孩子在挖鼻孔時，父母可以坐下來陪孩子聊天，玩桌遊，讀繪本，或者讓他「手忙一點」，幫忙折衣服，收碗盤等等，稱讚他是個很棒的小幫手；對於指尖需要舒壓的孩子，也可以買舒壓球或黏土玩具，讓孩子緊張的時候捏一捏，但真的沒有事情能幫助孩子轉移焦點時，可以和他說：「要挖鼻孔可以，但挖前、挖後記得用酒精或肥皂洗手，而且不要在公共場所處理，可以躲進廁所對著鏡子挖。」