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佛系減醣晚餐!健康挑選外食 避熱量地雷

  •  2020-12-18
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168間歇性斷食中,晚餐是決戰的關鍵。可是「一下班就想狂吃怎麼辦?」「而且是想吃一頓像樣的正餐!」下班後怒吃一波帶來的後果真是不堪設想。但其實只要選對食物,可以不用有罪惡感,更不用擔心一直想甩掉卻不離不棄的熱量負擔,並且可以感受到生活裡至少有些部分是可控制的。

圖/KIRIN 提供

只要把握以下幾個「減醣」原則,就可以輕鬆快樂吃!

1.火鍋三擇一 板腱牛、海鮮、去皮雞肉,不用吃飯,可以吃一些南瓜片及地瓜片
2.滷味挑三種 蔬菜:豆腐:腱肉=2:1:1
3.國民小吃也沒問題 蛤蜊湯+燙青菜+海帶豆乾小黃瓜
4.便利商店 鹽麴雞腿溫沙拉+茶葉蛋+鮮奶一罐
5.酒類* 減醣70%* 低負擔的減醣啤酒KIRIN淡麗GREEN LABEL

圖/KIRIN 提供

大家或許會訝異竟然有啤酒建議的出現!的確,其實在日常生活中難免會遇到想放鬆一下或是聚會的時刻,減醣的過程中,保持愉快的心情也是很重要的一環!這款KIRIN淡麗GREEN LABEL的推出,的確是一個很好的選項,獨家技術將醣類轉化為更小的分子,使更多醣類能在發酵時容易被酵母所攝取,成功減醣70%,一瓶熱量不到100大卡,讓身體負擔少一點,晚餐喝一瓶也不會有罪惡感,尤其喝起來的清新啤酒花香氣,更是它口感獨特的地方,雖然減醣卻不減啤酒風味,又能解放喝啤酒的小慾望,難怪能成為日本最受歡迎機能系啤酒* !
減醣風潮來勢洶洶,正確挑選健康低負擔!

圖/KIRIN 提供

 

*酒類每日建議:
男生不超過兩罐 女生不超過一罐
懷孕、哺乳要避免。
減醣70%乃依日本食品標準成分表2015年版(7訂)之基準。
出處:SRI(19年1~11月)
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