（生活中心／綜合報導）根據《英國醫學期刊》發表的研究，每天久坐時間一旦超過九點五小時，死亡風險將以非線性方式急遽上升，最高可達正常值的三倍。這項研究透過運動感測器客觀記錄三點六萬名受試者的日常活動數據。
家醫科醫師許書華指出，醫學上將那些下班後雖勤上健身房、但整個工作日幾乎久坐不動的族群稱為「活躍的沙發馬鈴薯」。她說明，當人體坐著超過一小時，負責分解脂肪的脂蛋白解酶活性會明顯下降，三酸甘油酯開始堆積；加上肌肉對胰島素產生阻抗，飯後血糖也因此容易偏高。這類代謝損害屬於持續累積的慢性過程，光靠下班後的劇烈運動難以彌補。
許書華提醒，從「完全不動」到「稍微動一下」就能恢復近五成的健康保護效果，不需要連續十分鐘以上的正式運動。她建議每坐四十五至六十分鐘就起身活動、多走動取物，或飯後先站立、原地踏步五分鐘，避免立即回到座位。
更多引新聞報導
球場掌摑男黑歷史被翻出！疑有前案紀錄 家屬怒：絕對告到底
甩巴掌血濺台南球場！房仲儲備經理遭起底 公司火速開除
